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통풍 완화를 위한 식사 포인트 생활의 주의 점 통풍은 황제 병이라는 별명을 가지고 있습니다. 음식을 너무 잘 먹어 생기는 병이기 때문에 붙은 별명입니다. 예전에는 중년, 고령층 남성에게 많이 보이는 질병이었지만 최근에는 20~30대 남성에게도 흔하게 보이고 있습니다. 통풍이 증상이 있는 경우의 식사 포인트와 생활하는 데 있어서 주의점을 소개합니다. 통풍 통풍은 바람만 스쳐도 아프다 할 정도로 격렬한 통증이 있는 질병입니다. 그 통증은 발과 손가락과 같은 관절에 붓기를 수반합니다. 통풍은 체내에 요산이 배출되지 못하고 쌓여 결정화함으로써 관절염을 일으킵니다. 강한 통증은 발작적으로 일어나 2~3일 정도 지속됩니다. 통증은 서서히 약해지고 완전히 통증이 없어지는 것은 대체로 7~10일입니다. 그러나 적절한 치료를 받지 않고 방치하는 것은 같은 증상을 반.. 2023. 2. 21.
구강 건조증 증상과 원인 대처 방법 나이가 들면 입에 갈증이 나는 증상이 늘어납니다. 입이 마르는 증상이 며칠이나 계속된다면 혹여 질병이 아닐까 걱정이 됩니다. 구강 건조증의 일반적인 원인이나, 스스로 할 수 있는 적절한 대처방법을 알아보겠습니다. 구강 건조증의 증상 입에 갈증은 다음과 같은 증상으로 잘 나타납니다. 입안이 끈적 거리고, 혀가 달라붙으면서, 음식이 삼키기 어려워지며, 목이 마른 증상이 있습니다. 타액의 양이 줄어들지 않아도 입 마름을 느끼는 경우가 있습니다. 원인 구강 건조의 원인은 노화로 인해 타액의 질이 변화하면서 입이 건조해지기도 하고 질병에 의하거나 약물의 부작용으로 건조증이 오는 경우도 있습니다. 당뇨병 주로 생활습관에 의해 혈당치가 높아지는 것으로 일어나는 병이며, 경증에서는 거의 증상이 없고, 중증이 되어서야 .. 2023. 2. 21.
건강에 좋은 와인 와인의 적당량 매일 마셔도 괜찮을까? 12월부터 1월까지 술을 마실 기회가 많이 있었습니다. 이제는 금주를 해야 하는 때 이기는 합니다. 하지만 아무래도 아쉬움이 있기에 건강에 좋다는 와인은 조금은 괜찮지 않을까 라는 생각이 들어 공부를 해 봤습니다. 와인의 적당량은? 적정량의 와인은 건강에 좋다고 합니다. 맛도 물론이고 다른 독주보다 가볍게 즐길 수도 있습니다. 그러나 건강에 좋고 맛도 좋으며 가볍기까지 하다 보니 자신의 페이스보다 빠르고, 양도 늘어나기 쉽습니다. 와인의 1일 적정량은 어느 정도가 좋은지는 그 사람의 체중, 연령, 성별, 건강 상태 등의 의해 틀려집니다. 또한 여성은 남성보다 몸집이 작고, 간이 작으며 체내의 혈액량도 적기 때문에 같은 양을 마셔도 알코올의 혈중 농도가 높아집니다. 또한 위의 효소의 농도가 달라 알코올을 .. 2023. 2. 21.
건강한 다이어트 효율 높이기 영양소 소개 지방 연소 향상 나이가 들수록 다이어트가 힘들어집니다. 다이어트를 할 때 제일 신경 쓰이는 것이 식사. 건강하게 다이어트를 한다면 식사량을 줄이는 것이 아니라 효과적인 영영소를 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트에 효과적인 영양소를 섭취하는 방법과 지방 연소 및 신진대사를 향상하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트의 좋은 영양소 다이어트를 위해서는 건강한 식사가 중요합니다. 식사량을 줄이거나, 칼로리 제한을 하는 방법들로 다이어트를 하시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 다이어트 중이야말로 필요한 영양소를 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 체질적으로 살이 안 찌게 하고 싶거나, 지방연소를 도와주는 영양소를 선택해 섭취하는 것으로 다이어트의 효율이 좋아질 것입니다. 단백질이나, 지방연소를 도와주는 비타민, 미네랄류, .. 2023. 2. 20.
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