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피부 미용을 위한 8가지 영양소와 기능 피부 미용을 만들기 위해서는 피부 관리뿐만 아니라 피부에 좋은 영양소를 의식한 식생활도 중요합니다. 아무리 스킨케어를 해도 식생활이 밸러스가 깨지면 피부 컨디션은 나빠져 버립니다. 그렇다고는 해도 어떤 영양소를 취하면 좋을지 모르시는 분들을 위해 피부 미용에 좋은 대표 영양소 8가지를 소개합니다. 피부 건강과 영양 피부는 물론 머리카락과 손톱 등 사람의 몸은 섭취한 영양소를 바탕으로 만들어집니다. 그렇기 때문에 균형 있게 영양을 취하는 것이 피부 미용에 중요합니다. 영양이 부족하면 피부 미용이나 건강에도 악영향이 있을 뿐만 아니라 무기력, 두통, 변비 등의 증상이 나타나기 쉬워지기도 합니다. 피부 미용에 좋은 영양소 피부 미용을 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 취해야 합니다. 많은 종류의 영양소를 취.. 2023. 2. 27.
유산균의 기능과 효과 유산균의 존재를 모르시는 분은 없을 겁니다. 그러나 자세한 성질이나 기능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많지 않을까요? 유산균은 선옥균이라고도 불리며, 우리의 신체에 있어서 해야 할 일이 아주 많은 존재입니다. 유산균 유산균은 당을 발효시켜 젖산을 생산할 수 있는 미생물의 총칭입니다. 유산균에는 다음과 같은 특징이 있습니다. 유산균이란 한 종류의 균을 가리키는 것이 아니라 당을 발효시켜 젖산을 생산하는 성질을 가진 혐기성 미생물의 총칭을 의미합니다. 유산균은 우리의 체내 이외에도, 토양, 공기, 수분 등 장소를 불문하고 존재하고 있으며 그 종류는 2000종에 달합니다. 우리의 장 내에는 100종류가 넘는 세균이 살고 있습니다만, 유산균은 이 중 약 40종류를 차지한다고 합니다. 유산균은 우리의 건강을 지.. 2023. 2. 26.
비타민A의 기능과 포함된 음식 섭취 허용량 비타민A는 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 비타민A가 부족하면 건강면에 다양한 악영향이 있으므로 적절한 양의 섭취를 해야 합니다. 이번에는 비타민a의 기능과 역할, 포함된 음식, 하루의 섭취 허용량에 대해 설명합니다. 비타민A 비타민A는 지용성 비타민으로 분류되는 영양소입니다. 동물성 식품에 많이 포함되어 체내에서 레티놀, 레티날, 레티노산의 3종류로 변환됩니다. 구체적으로는 레티놀이 산화한 것이 레티날이고, 그 후 레티날은 레티노산으로 변환하게 됩니다. 비타민A는 피부와 점막, 눈의 기능 유지, 세포의 성장. 분화에 관여하는 것입니다. 그 때문에 비타민A의 부족이 일어나면 야맹증이나 피부. 점막의 건조, 태아의 기형 등으로 이어집니다. 비타민A는 레티놀로서 식품에 포함되는 것 외에 비타민A의 .. 2023. 2. 25.
토마토에 포함되는 [라이코펜]의 역할과 섭취 방법 라이코펜은 카로티오이드라고 불리는 물질의 일종으로 토마토에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 라이코펜은 항산화 작용이 있다는 보고도 있습니다. 이번에는 라이코펜에 대해서 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 라이코펜 라이코펜은 주로 토마토 등에 포함된 영양소이며, 다음과 같은 특징이 있습니다. 라이코펜은 식물 등에 포함되는 붉은 색소 라이코펜은 식물 등에 포함된 붉은 색소로, 토마토에 풍부하게 포함되어 있는 것으로 유명합니다. 토마토의 생생한 붉은색은 라이코펜에 의한 것이고, 과육이 붉은 수박에도 라이코펜이 포함되어 있습니다. 라이코펜은 카로티노이드의 일종 라이코펜은 리코펜이라고도 불리며 카로티노이드의 일종으로 분류됩니다. 카로티노이드는 다양한 종류의 동식물에 존재하는 염료로, 우리의 건강에.. 2023. 2. 24.
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