전체 글113 40대 다이어트가 어려운 이유. 추천 다이어트 방법 40대가 되면 좀처럼 살이 빠지지 않고, 노력한 만큼에 결과가 함께하지 않기에 고민하시는 분들이 많을 것입니다. 이번에는 40대 분들에게 다이어트를 성공시키기 위해서 알아야 할 다이어트 방법을 소개합니다. 40대 다이어트가 어려운 이유 40대에 다이어트가 어려워지는 것은 다음과 같은 이유에서 입니다. 1. 육아나 일로 바쁘다 20~40대 여성은 일이나 가사, 육아 등 눈앞에 할 일에 쫓겨 좀처럼 운동하는 시간을 가지기 어렵습니다. 실제로 20~40대 여성의 운동 실시율은 매우 낮습니다. 남성의 경우도 여성처럼 일이나 가사, 육아 등이 있기에 운동 시간을 따로 빼는 게 어려워집니다. 2. 기초 대사량의 저하 일반적으로 노화에 따른 기초 대사량은 감소합니다. 40대의 체중 1kg당의 기초 대사량이 30대 미.. 2023. 2. 22. 전립선 비대증의 예방 법과 증상의 특징 남성이라면 노화와 함께 전립선 비대증 발병할 위험이 있습니다. 치료가 중요하지만 병원에 방문하기 부끄럽기도 하고 막상 발도 안 떨어지는 질병이기도 합니다. 전립선 비대증의 증상과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 전립선 비대증 증상 전립선이 비대해 짐에 따라 요도와 방광을 압박하여 배뇨에 까지 시간이 오래 걸리며 소변이 잘 배출되지 못하게 됩니다. 거기에 이르기까지의 증상은 3기로 나뉩니다. 제1기 방광 자극기 배뇨 후 2시간 이내에 다시 요의를 느낀다. 요의로 인해 야간 수면 중에 여러 번 깨어 버린다. 소변의 세기가 약하다 소변이 나오기 어렵고, 배뇨까지 시간이 걸린다. 화장실에 도착하기 전에 새어 나온다. 소변이 소량으로 여러 번 나누어 나온다. 제2기 잔뇨 발생기 배뇨 후에도 소변이 남은 느낌이 있.. 2023. 2. 21. 피부에 기미가 생기는 원인과 종류 예방 방법 어느 날 문득 거울을 보면 생겨있는 기미. 기미는 뺨 등 얼굴이 눈에 띄는 곳에 자주 생기고, 인상을 늙게 보이게 하기 때문에, 신경이 많이 쓰입니다. 이미 생겨버린 기미를 지우는 것은 쉽지 않고, 평소의 생활 습관으로 가능한 기미를 진하게 하지 않기 위한 예방과 기미 대책을 알아보겠습니다. 기미의 종류 기미에는 노인성 색소 반점, 작란반, 간반 등의 종류가 있습니다. 노인성 색소반은 얼굴이나 손등에 나오기 쉬운 경계가 뚜렷한 갈색 반점으로, 40대 이후 남녀에게 많이 볼 수 있습니다. 작란반은 5mm 이하의 작은 기미가 얼굴이나 손등, 팔 등의 노출부위에 많이 발생합니다. 간반은 20대 후반부터 40대 여성에게 많은 기미로 뺨에 나오기 쉽고, 좌우 대칭으로 경계선이 뚜렷한 점이 특징적입니다. 기미가 생.. 2023. 2. 21. 당뇨병의 중요 증상 예방 방법 당뇨병에는 자가면역의 이상으로 일어나는 1형 당뇨병과, 과식이나 운동 부족 등의 생활 습관과 관련이 있는 2형 당뇨병이 있습니다. 대부분은 2형 당뇨병으로 우리나라 30세 이상 인구의 1/7이 앓고 있는 질병이기도 합니다. 여기서는 2형 당뇨병의 주요 증상과 예방 방법에 대해 소개합니다. 당뇨병이 되면 어떻게 되는가? 2형 당뇨병은 식생활이나 생활습관 등이 크게 관련되어 일어나는 당뇨병입니다. 당뇨병은 먼저 발병하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 발병하면 혈당을 제대로 컨트롤해 합병증의 발병을 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병이란 원래 당뇨병이란, 인슐린의 양이 부족하거나 분비되어 있어도 효과가 발휘되기 어렵게 하는 것에 의해, 혈당수치가 높은 상태로 계속되는 것입니다. 포도당은 에너지원이 되기 때문.. 2023. 2. 21. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 29 다음 반응형
