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봄 계절 바뀜 컨디션 저하 예방 본격적으로 따뜻해지고, 벚꽃이 필 계절이 다가오고 있습니다. 이달부터 힙합 취업등 새로운 생활이 시작되는 분들이 많아지는 시기입니다. 봄은 기상 변화나 환경 변화 등 변화가 많은 계절이므로 컨디션을 무너뜨리기 쉬워집니다. 예방과 대책법을 알고 실행해 컨디션 나빠짐을 방지해 보도록 하겠습니다. 목차 자율신경 봄 컨디션 저조의 원인 예방 식사 포인트 요약 자율신경 봄이 시작이 되면 어쩐지 몸이 찌뿌둥하고, 의욕 없음, 졸림, 우울감 등 계절 바뀜 컨디션 난조를 경험한 분들이 계실 겁니다. 이러한 증상은 자율 신경의 혼란에 의해 유발됩니다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경의 2개의 신경으로 이루어져, 우리 몸의 작용을 조절해 줍니다. 교감신경 - 낮 동안 활동 중일 때 일을 합니다. 심신을 활발하게 만드는 신.. 2023. 2. 19.
숙취 증상과 원인 음주 전후 케어 지나치게 많이 마신 다음날 방문하는 숙취. 머리는 흔들리고 메스꺼움... 숙취로 힘든 아침 어떻게 하면 좋을까? 숙취의 원인이나 대처법, 예방법에 대해서 알아봅니다. 숙취의 증상과 원인 많은 술을 마신 후 다음 날에 남아있는 다양한 증상을 숙취라고 합니다. 피로감, 목마름, 두통, 메스꺼움, 위통 등 대부분 24시간 이내에 치료가 됩니다. 숙취의 증상이 나오는 원인은, 아세트알데이드가 분해되지 않고 남아 숙취를 일으킵니다. 하지만 알코올이나 아세트알데이드의 혈중 농도가 낮아도 숙취 증상은 나옵니다. 음주 전후 케어하기 숙취의 증상을 완화하려면, 마시기 전-마실 때-마신 후 각각의 타이밍에 관리를 해주면 숙취 예방에 도움이 됩니다. 마시기 전 위가 비워진 상태에서 알코올이 들어가면, 위가 자극이 되어 위염.. 2023. 2. 19.
간 기능 저하의 증상과 원인 70~80%가 파괴될 때까지 증상이 없는 '침묵의 장기' 간. 어느 날 문득 이상을 느껴 병원을 찾게 되면 이미 심각한 상태로 질병이 진행된 경우가 많다. 어떤 음식과 습관이 간을 나쁘게 하는지를 알고 간의 기능을 좋게 하는지 알아보도록 한다. 간 기능 저하의 증상과 원인 증상 간 기능이 떨어졌을 때 통증이 나오는 곳은 오른쪽 어깨와 오른쪽 등입니다. 간이 붓고 있는 상태에서 오른쪽을 아래로 하여 수면 시 간이 압박되어 불쾌감으로 수면을 이루지 못합니다. 간이 부어오르면 아침에 일어나 등에 통증을 느낄 수도 있습니다. 간기능 저하의 원인 간 질환의 대부분은 알코올 과다 복용으로 인한 것입니다. 과음으로 인한 질병으로 많은 것이 지방간과 알코올성 간염입니다. 개선책으로는 알코올 섭취를 줄이는 것이 제일입니.. 2023. 2. 18.
건강의적신호 만성염증 증상 원인 치료방법 조용한 살인마라고 불리는 만성염증. 뚜렷한 통증등 자각증상 없이 계속되어 다양한 질병으로 진행될 가능성을 높이는 질병입니다. 만성 염증이란 어떤 것인지 원인과 해결방법에 대해 알아봅니다. 만성염증 염증이란 세균이나 바이러스 등 이물질이나 이상 발생한 세포를 없애려는 몸의 반응을 말합니다. 병원체 등의 체내에 들어가면 면역계가 자극을 받으면서 몸을 지키는 기능입니다. 이 염증 반응은 일지적이고 일반적으로 잠시 후 치료되게 됩니다. 그러나, 많은 연구에서 염증을 일으키는 물질의 종류나 양에 따라서는, 염증이 좀처럼 치유되지 않는 "만성염증"이라고 하는 어려운 상태로 된다고 보고 합니다. 만성염증은 완전히 치료되지 않고 약한 상태로 면역계가 공격하지 않는 상태입니다. 증상이 가볍기 때문에 발견하기 어렵습니다... 2023. 2. 18.
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