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쌀겨에 대한 최고의 가이드 이점, 효과 및 식단에 쌀겨를 포함하는 방법 쌀겨는 도정 과정에서 나오는 부산물로 동물 사료로 쓰이거나 쓰레기로 버려지는 경우가 많습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 쌀겨는 영양분이 풍부하고 수많은 건강상의 이점이 있어 모든 식단에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 여기에서는 쌀겨의 효과를 살펴보고 이를 식단에 통합하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 쌀겨란? 쌀겨는 도정 과정에서 제거되는 쌀알의 바깥층입니다. 비타민 B와 E, 섬유질, 항산화제를 포함한 풍부한 영양소 공급원입니다. 쌀겨는 또한 콜레스테롤 저하 효과가 있는 것으로 밝혀진 화합물인 감마-오리자놀 함량이 높습니다. 쌀겨의 장점 심장 건강 증진 쌀겨는 감마 오리자놀 함량이 높기 때문에 콜레스테롤 저하 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 쌀겨는 심장 질환의 위험 요소인 혈압을 낮추고 염.. 2023. 3. 2.
치주염의 원인 증상 및 치료 치주염은 치아 손실 및 기타 구강 건강 문제로 이어질 수 있는 심각한 잇몸 질환입니다. 치아를 지탱하는 뼈와 조직으로 퍼지는 잇몸의 감염으로 인해 발생합니다. 이 기사에서는 치주염의 원인, 증상 및 치료 방법을 살펴봅니다. 치주염의 원인 치주염은 치아와 잇몸에 형성되는 박테리아의 끈적한 막인 플라크가 축적되어 발생합니다. 시간이 지남에 따라 플라크의 박테리아는 잇몸에 염증과 감염을 일으킬 수 있으며, 이는 치아를 지지하는 뼈와 조직으로 퍼질 수 있습니다. 열악한 구강 위생, 흡연, 유전학 및 당뇨병 및 HIV와 같은 특정 의학적 상태를 포함하여 특정 요인이 치주염 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 치주염의 증상 치주염의 증상은 질병의 중증도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 잇몸이 붉어지고.. 2023. 3. 2.
과민성 대장 증후군의 이해 증상, 원인 및 치료 과민성 대장 증후군(IBS)으로도 알려진 과민성 대장 증후군은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 위장 장애입니다. 만성 복통, 더부룩함, 설사나 변비 등 배변 습관의 변화가 특징입니다. 여기에서는 과민성 대장 증후군의 증상, 원인 및 치료 옵션을 살펴보겠습니다. 과민성대장증후군이란? 과민성 대장 증후군은 대장에 영향을 미치는 만성 위장 장애입니다. 다음을 포함할 수 있는 일련의 증상이 특징입니다. 복통 또는 불편감 - 이 통증 또는 불편감은 일반적으로 하복부에 위치하며 종종 경련 또는 쑤심으로 설명됩니다. 팽만감 - 과민성 대장 증후군은 복부가 꽉 차고 팽창된 느낌을 줄 수 있습니다. 배변 습관의 변화 - 과민성 대장 증후군 환자는 종종 설사나 변비와 같은 배변 습관의 변화를 .. 2023. 3. 2.
반신욕의 이점과 위험성 알아야 할 것 엉덩이 목욕으로도 알려진 반신욕은 치료 효과 때문에 수세기 동안 다양한 문화에서 사용되어 온 전통적인 관습입니다. 반신욕은 몸의 아래 부분, 특히 엉덩이와 엉덩이를 따뜻한 물이 담긴 욕조나 대야에 일정 시간 동안 담그는 것을 포함합니다. 반신욕은 혈액순환 개선, 근육 긴장 완화, 스트레스 감소를 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 여겨집니다. 그러나 이러한 관행과 관련된 잠재적 위험도 있습니다. 반신욕의 이점 순환 개선 -반신욕은 하반신으로의 혈류를 개선시켜 혈액순환을 개선하고 치유를 촉진할 수 있습니다. 근육 긴장 완화 - 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 근육을 이완시키고 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어 근육통이나 뻣뻣함으로 고통받는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스트레스 감.. 2023. 3. 2.
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