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몸이 자꾸 떨리고 불안한 이유, 자율신경 조절 장애 때문?

by 우아한현씨 2023. 3. 5.
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최근 들어 몸이 자꾸 떨리고 불안해진다면, 그 이유가 바로 자율신경 조절 장애일 수 있습니다. 이번 글에서는 자율신경 조절 장애에 대해 알아보고, 이로 인해 발생하는 증상과 치료 방법 등을 다루어보겠습니다. 

자율신경이란?

우리 몸은 심장 박동수, 호흡, 소화 등 생명 유지에 필수적인 일련의 기능들을 자동으로 조절하고 있습니다. 이러한 기능들은 대부분 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 자동으로 이루어집니다. 이와 같이 우리 몸을 자동으로 조절하는 기능을 담당하는 것이 바로 자율신경입니다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나눌 수 있으며, 각각의 기능과 작용이 다릅니다. 교감신경은 심장 박동을 증가시키고 혈압을 올리는 등의 반응을 일으키며, 부교감신경은 심장 박동을 감소시키고 혈압을 낮추는 등의 반응을 일으킵니다.

 

자율신경 조절 장애란?

자율신경 조절 장애는 자율신경의 균형이 깨져 발생하는 질병입니다. 이로 인해 교감신경과 부교감신경의 기능이 일시적으로나 지속적으로 이상하게 작용하게 됩니다. 이로 인해 몸에 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 주로 스트레스, 심리적인 충격, 건강 문제 등이 원인이 됩니다. 

 

자율신경 조절 장애 증상

자율신경 조절 장애는 다양한 증상을 동반합니다. 이 증상들은 자율신경계의 일부분 또는 전체적으로 기능이 상실되거나 비정상적으로 작동하여 발생합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 어지럼증
  • 혼란
  • 두통
  • 심박수의 변화(가끔은 빠르거나 느리게)
  • 소화 장애(변비 또는 설사)
  • 체온 조절 문제(과열 또는 저체온)
  • 땀 분비량 변화
  • 피로 및 무력감
  • 불면증
  • 불안감 또는 우울감

이러한 증상들은 대개 상황에 따라 변화할 수 있으며, 때로는 심각한 상황이나 수면장애, 불안, 우울증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 증상이 지속되는 경우, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

자율신경 조절 장애 치료 방법

자율신경 조절 장애의 치료 방법은 증상의 원인과 심각도에 따라 다르게 적용됩니다. 일반적으로 적용되는 치료 방법은 다음과 같습니다.

  1. 약물 치료: 자율신경 조절 장애의 증상 중 일부는 약물로 치료될 수 있습니다. 대표적인 약물로는 혈압 조절제, 항우울제, 항불안제 등이 있습니다.
  2. 생활습관 개선: 규칙적인 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등의 건강한 생활 습관은 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
  3. 신경조절 훈련: 마음을 집중시키고 신체 감각에 집중하여 증상을 완화시키는 신경조절 훈련을 수행할 수 있습니다.
  4. 수액 요법: 일부 환자는 수액 치료를 통해 체액 부족을 해결하고, 혈압이 낮아지는 증상을 완화할 수 있습니다.
  5. 기타 치료: 마사지, 체위 변경, 적절한 옷차림 등 다른 보조적인 치료 방법도 적용될 수 있습니다.

자율신경 조절 장애의 치료는 환자의 증상과 상황에 맞게 맞춤형으로 적용되어야 합니다. 따라서 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 

 

마치며

자율신경 조절 장애는 몸의 다양한 부분에서 증상을 보이며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만, 적절한 치료를 받으면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이를 위해 스트레스를 줄이고, 심리적인 안정을 취하며, 약물 치료와 운동 등의 생활 습관 개선을 시도해 보는 것이 좋습니다. 자율신경 조절 장애로 고민하고 있다면, 적극적으로 치료를 받아보는 것이 중요합니다. 

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